第一个阶段，精满血旺阶段。

这个阶段即是养生初期，摆一个站式，不在于架势凹凸，手的遐迩，只须得当站桩的基本条件，即是那几个“不”。

这个阶段要经管的主要矛盾即是去掉周身的“僵”，让肉体适意下来。

基本达主义弘扬即是动作能发烧，肉体能发烧。即使在冬天练片刻后也要热得把手套脱下来。

这不是空思，但凡“站住”了的东说念主，皆能达到。

这样才评释，站桩大致让气血郁勃起来，内脏、肌肉取得充足的养分。这是翌日肌肉明白的“老本”。

站桩大致纯熟出“排打”功的功效，机要就在这里。

练成精满血旺，即是本人具备了“洗药”，有些功法练后需要用有益的药水洗身。

站桩不需要，而是自身具备“洗药”，天天泡在“洗药”中，不洗自洗。

到了精满气足，就当然会嗅觉到它的明白，意之所思，气血则为之动，这本是极普通的事，为什么正本就嗅觉不到呢？

只是正本气虚血弱，它动起来的“动静”太小，加上肌肉感官莫得活力，就不成强横地嗅觉到它们的明白。到大致嗅觉到它们当然的明白时，也就大致嗅觉到它们也会跟着意志的变化而动。

肌肉取得滋养，活力增强，当然作念功智商就强，又随时皆有“洗药”滋养，越练越来劲。

这时要作“举座”思，让全身取得滋养。

什么方位不成减轻或是有罪戾，相关的方位就不会热起来。这时要静静的，像母鸡孵蛋相同有耐性。即是要静，要“一下就进去了”，要“你就这样给我呆着”。

然后肉体当然会有充实的嗅觉，这是气血郁勃的弘扬，肉体好像充足了气，“联通”了。这时就思动，以为胳臂、腿有力，思伸一伸，冲一拳，踢一腿，腰也思饱读一饱读，然则如故不要松驰动，还要再“闷一闷”，“闷”得熟透了。

若是不雅察那些“熟透”了的，站进去了的练功者，会发现存的会鼻翼挑动、耳根微动、汗毛立起等等，博亚体育中国官网入口这些皆是内脏器官发达的外皮弘扬。

查一下中医的书，耳、鼻、毛等皆对应着相关的“五脏”。

什么是内功？这即是内功。

到这步功夫，不需要高妙的表面，也不需要懂得若干兴趣，只需要心爱这玩艺，只需要静得下来，任何一册站桩功的竹素的头几页所先容的要道就充足了。需要三、五月或是一年不等的技术。

然后不错动，要冉冉地动，是嗅觉气血运行的动，是连通的动，气血如波浪般涌动，象水中鱼，象在空气中拍浮，别思打东说念主，因为脑子里正本打东说念主的动只是出一拳、踢一腿，而不是如波浪的举座动。

像大蟒蛇相同，盘在那里头不动，然则肉体却在冉冉的滑动。宅心动，什么意，即是波浪的意、空气流动的意、蟒蛇蠕动的意。即是不要用“攥拳头”的那种意。

要松和均整，不要用局部的力，不是胳臂被东说念主挡了一下的那种用劲，而是全身被空气包围，被水包围的那种见缝就钻的阻力。这如故在站桩，肉体如故在被“洗药”洗。

然则“意”动了。这时无论摆出什么姿势，动法皆相同，世界杯官方认证平台无非是傍边拧转、高下升沉、前后浪荡，再加上步子的前后、傍边。不错是三模式、矛盾式、傻瓜式，俗例什么式就用什么式。因为是空气在动、水在动，与我方的胳臂摆在那儿关系并不是很大。

一段技术后，再有东说念主推在我方的身上，就有推在弹簧上的嗅觉，即是越往里推越良友的嗅觉。然则还不成弹。就此练下去，医药费就不错大大减少了。关于很多很多的东说念主，照旧是不错荒谬得志了。

然后很多功法里的一些小玩意，皆不错练着玩，比如，峨嵋十二桩里的调度、颠簸法，什么蛹子劲等等，还有内劲一指禅里的扳指功，形意拳里的丹田功，还有瑜伽的一些动作等等皆不错拿来练练，保证比他们门里的东说念主练得皆惬心。

若是再学两天二十四式简化太极拳，弄不好晨练的老翁老良伴会拉你去当纯熟。如果是玩，到这里就算有得玩了。无所谓动、静，思动就冉冉地动，不思动了，就静静地待着。如果独一我方一个东说念主，就这样玩，坏不了，如果有两个以上的一又友，就不错相互搏斗着动。两个东说念主“吻”在一齐练冉冉地动，相互嗅觉对方的气血、肌肉的明白，就像两股水流的交织、旋转、渗入、嬉戏、应和。

如果还思动一动，就练几个操拳，初始要“吻”拳，因为挥起拳头，很容易胳臂与肉体脱节，要用“吻”的要道，把肉体的那种“波浪”吻到拳头上，再通过拳头吻到被打击的目的上，是以初始打沙袋，不是挥胳臂打，而是通过用拳头吻沙袋，把肉体的与沙袋连通起来，用肉体去吻沙袋。

如故正本“动”的那些东西，打沙袋亦然试力。

初始时水冉冉地“流”当年，吻好了就不错一盆水“泼”当年，水泼当年，盆要留在手里。或者肉体即是这个水盆，水从肉体泼出去，不错往上泼、往下泼、往傍边泼，致使不错转着圈泼（肉体并未转圈），还不错送出去后泼、撞出去泼、打翻了盆泼。

之后如果能两个东说念主在一齐吻，道理就又多了一些，看能不成相互“泼水”，你泼我收，相互泼收，收要珍藏，不单是是收水，要把对方的“盆”也收了，收不了盆，还会有水再泼过来，若是对方能收，这盆水就泼不出去了，就如故调处，如故站桩，如故“洗药”在滋养。

如果以为不外瘾，不错摆一摆大步桩，这时腿脚安稳，正本摆不到位的当今就不错一下摆到位了，摆不到位也没相相关，能摆到那儿就到那儿，原则是在摆到的位置仍然能作念水中鱼，能作念空气中拍浮，能体会肌肉、气血防范的哄骗下当然明白，还要能“泼水”。

比如，在高桩时能作念“践步”，在大步桩下也要能作念“践步”。

这也只是玩，职责倦怠之余的游戏，是有无限乐趣的游戏。

关于职责劳作的东说念主，这照旧充足了。

所说的只我是作为业余、健身的玩法。

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